¿Cómo saber que necesito ayuda psicológica? (I)

ayuda psicológica

Las personas buscamos ayuda cuando sentimos que no podemos solucionar una dificultad personal, tenemos conflictos en nuestras relaciones o estamos estancados en nuestra vida personal, académica, familiar o profesional. Muchas veces buscamos la ayuda de familiares o amigos que con su mejor intención nos dan su opinión, sin embargo sus sentimientos hacia nosotr@s pueden dificultar que tengan una visión objetiva de nuestro problema. Otra posibilidad es que busquemos ayuda en los líderes de nuestra iglesia, allí la ayuda que nos puedan dar estará en función de los dogmas religiosos y principios morales. Incluso hay personas que procuran leer libros de autoayuda buscando la tan ansiada solución a sus problemas.

La ayuda psicológica es diferente a la ayuda de un familiar, un amig@, un líder religioso, un maestro, etc.

¿Qué caracteriza a la ayuda psicológica?

La ayuda psicoterapéutica la da un profesional que se ha preparado personal y académicamente para comprender a las personas, reconocer sus debilidades, potenciar sus fortalezas, ayudar a que encuentren las herramientas para comprenderse a sí mism@s, poner en marcha sus recursos para que logren superar sus dificultades y conflictos. Además de ello, l@s profesionales de la psicoterapia cuentan con la experiencia después de largas horas de atender a cientos de personas y de ser supervisado por otr@ experto que le ha señalado previamente sus fallas a la hora de usar las técnicas psicoterapéuticas.

Aquí les dejo algunas preguntas que pueden hacerse a sí mism@s para saber si necesitan ayuda psicológica:
¿Ha deteriorado tu vida actual el recuerdo de situaciones reales que te causaron mucha angustia, que han sido un trauma?
¿Tienes miedos irracionales y/o fobias a algo o a una situación en particular?
¿Estas viviendo con una tristeza profunda y prolongada?
¿Tienes dificultades para dormir?
¿Sufres alguna adicción a tabaco, alcohol, videojuegos, drogas, al celular, etc?
¿Presentas problemas de salud que no tienen explicación médica?
¿Tiendes a hacerte daño, lastimarte o sabotear tu vida?
¿Comes en exceso, casi no comes, comes y después vomitas?
¿Te invaden pensamientos recurrentes e incontrolables?
¿Tiendes a vivir con ansiedad, intranquilidad, nervios?
¿Te rindes con facilidad ante las dificultades?
¿Sientes que todo el mundo te observa y te critica?
¿Tienes problemas de desempeño académico o tienes varias materias reprobadas?
¿Has sufrido maltrato y/o físico y verbal que te ha marcado?
¿Ha muerto un ser querido y llevas más de 6 meses sin superarlo?
¿Hay conflictos, discusiones, abusos o injusticias en tu familia?
¿Tienes conflictos con tu pareja tales como: abuso físico o verbal, dificultades sexuales, discusiones, abandono, etc?
¿Tus hij@ tienen dificultades personales o de relación en el colegio o con los amig@s?