El yoga es una práctica milenaria, un estilo de vida y filosofía que nos apoya en nuestro crecimiento personal, nos ayuda a descubrir nuestro potencial escondido en los diversos aspectos de la persona: corporal, emocional, espiritual.
Te ayudará a estar sanos e incrementa nuestra energía. Ejerce importantes efectos en el sistema nervioso y hormonal por lo que contribuye al equilibrio mental, la autoestima, mejora la memoria y la concentración.

Nos ayuda a desarrollar la fuerza de voluntad y confianza en nosotros mismos. Desarrollamos la seguridad, paciencia, tolerancia, compasión y perdón, lo que mejora nuestras relaciones con familia, amigos, trabajo, etc.

Aumenta la conciencia de sí mismo, lo que nos ayuda a enfrentar con serenidad las diferentes circunstancias de la vida. La práctica del yoga es compatible con cualquier otra disciplina física o mental que realices.

La práctica del Yoga nos puede ayudar a manejar adecuadamente el enojo, la ira, la frustración y el miedo.

Un aspecto que considero muy importante es que la práctica del Yoga ayuda a resolver los bloqueos emocionales somatizados, que según la Organización Mundial de la Salud, son la causa de 95% de las enfermedades.

Enumerando los beneficios emocionales de la práctica:

– Aumenta la capacidad de organización
– Promueve la claridad mental
– Estimula la creatividad
– Genera un estado de armonía interior, que se transmite al exterior
– Equilibra el sistema nervioso central
– Equilibra o tonifica las emociones
– Auxiliar en tratamientos para la adicción al tabaco o cigarro
-Aumenta la autoestima y seguridad en uno mismo, la capacidad de creer en nosotros mismos
-Reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a manejar las situaciones de estrés sin tensión y con una visión clara
-Fomenta la estabilidad mental y emocional
-Reduce la fatiga y la ansiedad
-Mejora la concentración, la memoria y la atención
-Fomenta el conocimiento de sí mismo
-Desarrolla la visión de conjunto y la capacidad de análisis
-Ayuda a superar el insomnio y mejora los patrones de descanso
-Promueve un estado relajado de alerta y conciencia
-Aumenta la energía general del cuerpo
-Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito
-Contribuye a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida
-Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él

Sat Bir Singh Khalsa, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, indica que los beneficios que otorga esta disciplina se deben a la conexión que existe entre la mente y el cuerpo:
La mejor evidencia es que la yoga reduce considerablemente los niveles de estrés y ayuda a pensar con claridad para tomar mejores decisiones.

La práctica se centra en:

-Respirar conscientemente
-Realizar Asanas, posturas de manera fluida, que requieren de esfuerzo, conciencia y meditación
-Relajación. Debes dejar atrás tus penas y problemas, para disfrutar del aquí y el ahora

La meditación, relajación y respiración en la yoga son muy benéficos para tratamientos contra la ansiedad y diversos trastornos emocionales. La practica constante de esta forma de vida fortalece al sistema inmunológico, por tanto los practicantes sufren menos enfermedades.

Por esta razón, dicen los expertos, lo mejor que la gente puede hacer es adoptar la yoga como una forma de vida, sabiendo que la clave no son las posturas, sino la relajación y conciencia que se realice en cada movimiento.

El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos

Beneficios físicos
-En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos
-Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles
-Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo
-Aumenta la energía y la vitalidad
-Es una forma de medicina preventiva: estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo
-Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.
Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística preventiva y sanadora. Hay estudios que sugieren una mejoría en enfermedades como artritis, arterioesclerosis, fatiga crónica, asma y vena várice.
-Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior
-Mantiene la columna vertebral sana, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad
-Ayuda a disminuir el envejecimiento: a través de la salud de la columna vertebral, evitando el estrés, contrarrestando los procesos catabólicos de deterioro de las células ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas que producen un envejecimiento artificial del cuerpo, y manteniendo las partes del cuerpo lubricadas y limpias
-Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico
-Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio
-Puede disminuir los riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea elevada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes
-Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno
-Las posturas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser
-Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido
-Nos hace sentir menos cansados porque no desperdiciamos energía en tensiones innecesarias

Fuente: http://elyoga.about.com/